Astuces pour perdre du poids

Nous avons tous fait cette erreur, surtout quand le temps est limité et que l’été approche à grands pas.

Pourquoi manges-tu moins qu’un oiseau, en ayant une faim affreuse si tu sais que dans la nuit le monstre des biscuits va te posséder ? Et jour après jour la même erreur. C’est est le pire que nous pouvons faire parce que nous entrons dans un cercle vicieux de celui qui parfois nous est impossible de sortir et les jours passent et les semaines et tu penses au maillot de bain que tu vas devoir enfiler sur la plage.

Bouges-toi, casse d’un seul coup ce cycle et commence à manger plus dès le matin. C’est aussi simple que ça.

Le problème de l’anxiété nocturne, c’est une conséquence d’un déficit calorique durant la journée. Tu ne peux pas tromper ton corps et il se rend compte que tu le traites mal. Donc commences par écouter tes besoins basiques.

Tout d’abord il est important de savoir que le remède miracle n’existe pas, il n’y a pas de secrets et ton corps ne se libèrera pas de ces kilos en trop tant que tu ne commenceras pas à lui retirer cette sensation odieuse d’anxiété.

Exemple d’une nourriture saine et variée qui te peut aider à perdre du poids :

Important : ce n’est pas un régime personnalisé, c’est une formule basique et simple.

Satiété + Manger en Quantité = Anxiété Zéro = un Corps Sain = Perte de Poids = un Meilleur Rythme = Te Santé te remercie

Petit déjeuner :
– ½ une tasse d’avoine (ou toute autre céréale comme le seigle ou un blé au sarrasin). Tu peux aussi utiliser la farine d’avoine (Gourmet Oat Flour)
– Un lait écrémé ou une boisson végétale comme le soja ou des amandes (avec moins de 5 g de sucre)
– Un poignée de fruits secs naturels
– Une pomme
– Un café ou un thé sans sucre

En-cas (au choix) :

– Fromage frais battu avec Coconut Syrup + Vegan Protein + Whey Coffee (avec eau) avec un petit fruit
– Omelette avec 2 blancs d’oeuf, ½ jaune d’oeuf et 2 galettes de riz

Déjeuner :

– une salade verte (une laitue, une tomate, un oignon, un concombre, une carotte, un piment …) avec avec une cuillère d’huile d’olive (10gr) et du vinaigre ou un citron si tu le désires.
– une escalope de dinde ou de veau ou du poisson à la plancha

– du riz complet, des pommes de terre, des patates douces et des légumes préparés

En-cas :

– 30 gr de Gold Whey avec de l’eau ou un lait végétal sans sucres

– des Amandes ou des noix

– une Infusion (sans sucre ou édulcorant)

Diner :

– des légumes variés

– Poisson ou escalope de dinde

– de l’huile d’olive ou un avocat